massage in maastricht · 30 minuten
Korte massage van 30 minuten
Een half uur, één gebied, geen omweg. Je kiest tussen je nek en schouders, je rug, of je voeten. Ik werk direct op de plek die vastzit, zonder de opbouw van een hele behandeling.
Wat een korte massage doet
Bij een massage van een uur besteed ik de eerste minuten aan opwarmen en de laatste aan afronden. Bij een half uur laat ik dat weg en ga ik meteen naar het gebied waar je last hebt. Je houdt je kleding grotendeels aan, afhankelijk van wat we doen, en je hoeft niet te douchen of lang na te liggen.
Dat maakt het geschikt voor tussen werk en avond, of als eerste keer bij mij als je niet weet of massage iets voor je is. Wil je je hele lichaam behandeld hebben, of wil je echt wegzakken, dan is een uur de betere keuze. Dertig minuten is gericht, niet compleet.
Alle drie de behandelingen duren een half uur en kosten hetzelfde. Je kiest bij het boeken welk gebied het wordt, en je kunt van keer tot keer wisselen.
30 minuten
Nek en schouders
De meest geboekte. Ik werk je nek, je schouders en het bovenste stuk van je rug los.
- Bij lang beeldschermwerk
- Bij hoofdpijn uit je nek
- Kleding blijft grotendeels aan
30 minuten
Rugmassage
Je hele rug, van je schouderbladen tot onder in je onderrug, met olie en lange halen.
- Bij stijfheid van veel zitten
- Bij een zware werkweek
- Druk stel ik af op wat jij aangeeft
30 minuten
Voetreflexmassage
Drukpunten op je voetzolen, hielen en wreef. Je blijft gekleed en ligt of zit achterover.
- Bij vermoeide, zware benen
- Bij moeilijk in slaap komen
- Alleen je schoenen en sokken uit
Voor wie het past
- Je hebt een half uur en niet meer.
- Je klacht zit op één plek en niet in je hele lichaam.
- Je wil eerst kennismaken voor je een uur boekt.
- Je moet erna weer aan het werk of achter het stuur.
- Je wil regelmatig komen zonder er een halve dag voor vrij te maken.
Wanneer we iets anders kiezen
- Bij koorts, ontstekingen of open wondjes.
- Bij spataderen, trombose of een hart- of vaataandoening.
- Bij diabetes met verminderd gevoel in huid of voeten.
- Tijdens je zwangerschap; dan kies ik de zwangerschapsmassage.
- Als je hele lichaam om aandacht vraagt; dan is een uur eerlijker.
Twijfel je? Bel me even, dan zoeken we samen uit wat wel kan. Een ontspanningsmassage van 60 minuten is dan vaak een beter alternatief.
Een korte massage is ontspanning en geen medische behandeling. Ik ben geen arts of fysiotherapeut, dus blijf bij klachten in behandeling bij je huisarts. Gebruik je medicijnen of ben je onder behandeling? Bel me dan voor je boekt op +31 6 11 76 69 60.
Is 30 minuten massage genoeg?
Een half uur is genoeg als je klacht op één plek zit, zoals je nek, je rug of je voeten. Ik gebruik de tijd volledig voor dat gebied en laat het opwarmen en afronden weg. Wil je je hele lichaam laten behandelen, of wil je echt tot rust komen en wegzakken, dan kom je met dertig minuten tekort. Kies dan een behandeling van zestig minuten.
Welke van de drie kies ik?
Kies nek en schouders als je veel achter een scherm zit of hoofdpijn hebt die in je nek begint. Kies de rugmassage als je hele rug stijf staat van zitten of tillen. Kies de voetreflexmassage als je benen zwaar aanvoelen, je slecht in slaap komt, of je liever gekleed blijft. Weet je het niet, bel me dan even; in twee minuten weten we het samen.
Moet ik me uitkleden?
Bij de rugmassage werk ik met olie op je huid, dus daarvoor gaat je bovenkleding uit en ligt de rest onder een doek. Bij nek en schouders houd je meer aan, want ik werk vooral op je bovenrug en hals. Bij de voetreflexmassage blijf je gewoon gekleed en gaan alleen je schoenen en sokken uit. Je hebt altijd een aparte plek om je om te kleden.
Wat doet een voetreflexmassage?
Bij een voetreflexmassage werk ik met duimdruk op punten in je voetzolen, hielen en wreef. In de reflexologie horen die punten bij gebieden in je lichaam. Wat vaststaat is dat gerichte druk op je voeten ontspant, je doorbloeding aanzet en zware benen lichter laat voelen. Ik verkoop het als ontspanning, niet als behandeling van een aandoening, en beloof geen genezing.
Wordt voetreflex vergoed door de zorgverzekering?
De voetreflexmassage bij Sen Wellness wordt niet vergoed, omdat het een wellnessbehandeling is en geen zorg. Een aantal verzekeraars vergoedt voetreflexologie wel uit een aanvullend pakket, maar dan moet de behandelaar bij een erkende beroepsvereniging zijn aangesloten. Zoek je vergoeding, dan is een geregistreerd voetreflexoloog het juiste adres.
Kan ik erna gewoon door met mijn dag?
Bij nek en schouders en bij de voetreflexmassage kun je daarna gewoon door, hoewel de meeste mensen wel wat trager zijn dan ze verwachten. Na de rugmassage zit er olie op je huid en ben je vaak soezig; plan daar geen belangrijk gesprek achter. Drink na elke behandeling een groot glas water.
Kan ik twee korte behandelingen achter elkaar boeken?
Dat kan, bijvoorbeeld nek en schouders gevolgd door voetreflex, dus samen een uur. In de praktijk is een behandeling van zestig minuten dan meestal beter, want ik werk dan in één lijn door in plaats van in twee losse delen. Wil je toch twee gebieden, geef het bij het boeken door of bel me, dan zet ik het achter elkaar in de agenda.
Waar vind ik Sen Wellness?
Sen Wellness zit aan de Kasteel Goedenraadstraat 7 in Maastricht, in de wijk Heer aan de oostkant van de stad. Ik werk alleen en behandel in mijn eigen praktijkruimte, dus er is geen balie en geen wachtruimte. Je komt binnen op je eigen tijd en bent de enige klant. Kom bij een half uur niet te vroeg en niet te laat, want de tijd is kort.
boek je moment
Een half uur voor jezelf, deze week nog
Liever bellen? +31 6 11 76 69 60